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跑完五公里，江燕宁从水里捞出来似的，返程还有五公里。
还剩下两公里的时候，别说快走了，慢走都要走不动了，腿软得跟两根面条似的。
豆丁倒好，跑不动了，直接跳上教练的车，张着大嘴吐着舌头，哈哈喘气。
兄妹二人那个羡慕哟，真是人不如狗！
到了小毛驴的停车点，江燕宁就想过去瘫坐在车上，被呵斥下来了。
“站着不许坐，把拉伸做完，”
叶飞文下了车，开始教学拉伸，“不做拉伸，你们明天路都走不了。
等会喝水，小口小口喝，不要牛饮……”
拉伸做完，江燕宁想直接躺地上歇会，碍于教练的淫威，她不敢。
回去路上，换江城宁骑车载着妹妹，狗子和叶飞文一车，晃晃悠悠地往新城区去。
到家差不多十一点了，叶飞文又带两人打了一套军体拳，才放两人上楼。
二楼门一关，江燕宁毫无形象地瘫倒在沙发上。
江城宁也没地方躺，直接躺地上了，太累了。
缓了好一会，江燕宁弄了水出来给哥哥，自己进空间洗澡。
洗完在客厅吃了个宵夜，没敢太放肆，一人一碗小馄饨，一个肉包，一杯苹果汁。
运动量大，江燕宁晚上睡得很好，早上起来伸了个懒腰，浑身上下没一处不酸痛的，跟被人群殴了似的。
一想到晚上还得继续跑，瞬间想死。
那能怎么办呢？
江燕宁只能进行自我pua，吃得苦中苦，方为人上人……
洗漱好，到了一楼，就闻见米饭的香味，到厨房一看，叶飞文正做饭呢。
“起来啦，吃饭。”
叶飞文说道。
餐桌上摆着三碗杂粮饭，一道蒸肉干，没了。
大早上的吃米饭，江燕宁是真吃不下去，硬着头皮把一碗饭吃完，撑得有些难受。
叶飞文的训练计划很魔鬼，吃完饭稍作休息，开始白天的室内训练，扎马步，之后是擒拿术教学。
扎马步的时候，江燕宁腿都在抖，硬扛。
江城宁也没好到哪里去，兄妹二人那叫一个苦不堪言，人都请来了，没有半途而废的道理，坚持！
接下来的日子，每天重复着魔鬼训练。
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