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体能训练包括耐力、力量和柔韧性，前两者黎菲在末世前就开始了，直至现在已经有了不小的进步，再加上她还经常做农活，不仅砍伐敲石满地跑着采集，还和鱼鱼们斗智斗勇，那体力与力量都提升了不少。
于是小宁教了她几项锻炼柔韧性的动作，持之以恒再加循序渐进后，一定能取得进步。
小宁自从认识黎菲后，基本没见她露出大表情过，就算有了神情，看起来也稍许假，今天倒是发现她的劲头了，虽然也同样没什么表情，可面容上有些神采奕奕的。
小宁又简单讲了讲站姿和步法，自己先摆了摆，见到她的架势后却惊喜道：
“黎菲，你原来练过吗？根本不像小白啊。”
黎菲顿了顿，才回答：“只是和别人学过几招防身的而已。”
“那好。”
小宁抹了抹鼻尖，弯唇笑道，“要不和我比划比划，我也好看看你的实力，才能因材施教不是？”
黎菲轻哼一声，头一撇反问道：“去外面？”
“去就去！”
小宁飞快地换了衣服就和黎菲出门，不过两人也就在走廊罢了。
走廊仍然昏暗，两人各站两边，摆了架势就开始出招。
然而使了三拳四腿正来劲，她们却突然在某一刻默契地停了下来，侧耳一听，走廊窗外传来了闷闷的隆隆声。
这是……
直升机机翼转动的声响！
小宁随身带着手机，她立马掏出来打开群聊，这方圆几里的居民们肯定也听见了，群聊消息一条条地都蹦了出来。
上次直升机是送来救援粮，这回即使不是来送粮，那可能是送些日常物资，对于他们来说也一定是有利无弊的。
真不愧是超一线城市，两次救援粮的间隔并不太长，恐怕物资也不会有太大差别。
窗外又出现了依稀人类的叫声，似在欢呼又似在呼救。
黎菲看那屏幕里不停往上推着雀跃或者抱怨的内容，马上就有个居民问到了关键点：
1601：「我们楼的物资这次怎么分啊？」
1401：「反正不准蒋丽分配了，谁知道她还会不会克扣我们应得的物资给别人啊？等灾难结束后必须和居委会说明，撤销她楼长职务！
」
1202：「那总得有个人负责分发物资吧？」
401：「负什么责？直接去天台自己自觉取，还方便呢！
」
301：「什么馊主意？就不怕有人抢了就跑？」
401：「楼下的，有本事你出个不馊的主意？！
」
矛头一触即发，群众之间的戾气是越来越重了，稍微说几句就会拌起嘴来，事实证明饿肚子久了又在恐慌之下，每个人都像是易爆的炸药桶。
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