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简单说就是用真气将你整个身体提起来，使得整个人的体重像是变轻了很多，然后你再膝盖微曲，用力跳起。
就如同用一百斤的力气扔一个一斤重的石头，你说说看，石头能不飞的很远吗？这道理你懂不懂？”
张旭东说道：“师父，道理很简单。
你说吧，该如何做！”
龙霸兴道：“轻功的路数有很多种，究其原因就是真气行走路线的不同，咱们飞龙门这门轻功叫做‘雁回’。
你见过大雁飞起来的时候，是什么姿势吗？在空中双腿向后伸直，双翅不断扑棱对不对？”
顿了一下，静待张旭东思考。
张旭东迟疑道：“很多鸟不都是这样吗？”
龙霸兴白了他一眼，不爽道：“那你就叫这门轻功‘鸟回’吧！”
张旭东看到了师父脸色不悦的变化，讪讪地笑道：“嘿嘿，师父你还是教我怎么做一只会飞的大雁吧。”
龙霸兴接着又道：“人体的结构注定做不到大雁那样，但是我们可以借助真气，还有周围的环境做到同样的效果。
你练过《造化一炁真经》，你当知道十二正经中气血充盈时，可将五行阴阳之气存储到丹田之中。
同样的道理，你运用丹田真气运行到十二经脉时，就是使用真气的过程。
《造化一炁真经》在真气运用的过程中有个很大的优势，那就是丹田之气不必经过督脉去往人体四肢的十二正经，行气速度非常快。
但同样的，真气回流的时候要通过督脉，在这个过程中就是你最危险的时候。
所以，你必须要在真气通过四肢的过程中完成上升和落地的全部动作。
在地面或者借力点处再把真气回流到丹田中，这样你才能继续使用真气。
你先气沉丹田，双膝微曲，然后真气过足厥阴肝经和足少阳胆经的时候你再向上跃起。
在空中将真气运至双臂的手少阳三焦经和手厥阴心包经之中。
下坠落地那一瞬间，是真气去往督脉是最佳的时刻。
但你要记住一点，真气使用的过程中是一个消耗的过程。
以你现在的境界，你做不到一边使用一边恢复的能力，你只能凭一口真气做完全部动作。
当那口真气回道你丹田之中时，真气就会如同火苗缩小成一缕火星。
你调息一会儿才能在天地中慢慢补足，所以你要注意动用真气的程度，不要一次性用力过头。
你按照我说的先跳跃一下试试看。”
，！
张旭东默念龙霸兴说的轻功心法，双膝微曲，将丹田两缕中真气运往双腿，用力一跃，真气很快沿着双腿将整个人提起，回流丹田时已在一丈高的空中，上升的速度还没有减缓。
半空中又提气然后一路向双臂走去，在双臂真气快要往督脉流走时快速的在树干上一点，就这么一瞬间的功夫。
真气又流经双腿，接着又接力一跃，再往上升了一丈。
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