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“下完骨后各一”
，听起来有点拗口，其实指的是“天柱穴”
。
想象一下，当你转动脖子时，颈部后方那块凸起的肌肉下方，就是天柱穴的所在地。
它是缓解颈椎不适、提神醒脑的利器。
长时间伏案工作后，感觉脖子僵硬、头晕脑胀？别怕，让天柱穴来救场，几个简单的按摩动作，就能让你的脖子重新找回春天的感觉。
“项中足太阳之前各一”
，这个位置接近现代的“风府穴”
。
它位于后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。
风府穴，顾名思义，是风的府邸，也是风寒邪气容易入侵的地方。
但同时，它也是治疗头痛、眩晕、中风等疾病的要穴。
保护好这个“门户”
，就相当于给身体筑起了一道坚固的防风墙。
“侠扶突各一”
，这里的“扶突”
指的是现代穴位中的“扶突穴”
，位于喉结旁开3寸，胸锁乳突肌前、后缘之间。
它就像是守护咽喉的勇士，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等问题有着不俗的治疗效果。
而且，经常按摩扶突穴，还能帮助缓解甲状腺问题带来的不适，让你的声音更加悦耳动听。
至于“肩贞各一”
和“肩贞下三寸分间各一”
，分别对应现代的“肩贞穴”
和肩贞穴下方三寸处的“臑俞穴”
。
这两个穴位联手，就像是肩部的双剑合璧，对于缓解肩周炎、肩颈酸痛等问题有着显着疗效。
无论是长时间对着电脑工作的白领，还是热爱运动的健身达人，都不妨多关注这两个穴位，让它们成为你肩部健康的守护者。
最后，“肘以下至手小指、次指本各六俞”
，这里提到的其实是手少阳三焦经在手臂及手部的一系列穴位，包括外关、支沟、会宗等，它们如同一条条细小的河流，汇聚成手少阳脉的磅礴力量。
这些穴位不仅能帮助我们缓解手臂酸痛、手指麻木等问题，还能调节全身的气血循环，让身体充满活力。
咱们来聊聊中医里那神秘莫测又充满智慧的“督脉”
，特别是它上面那些气运汇聚、活力四射的二十八位“穴位大侠”
。
想象一下，咱们身体里的这条“龙脉”
，从头贯到尾，不仅支撑着咱们的脊梁骨，还藏着调节全身气血的秘密通道呢！
首先，咱们得从“项中央二”
说起，这俩穴位，就像是督脉在脖子后头的两个守门神，现代医学里它们有个响亮的名字——风府和风池。
风府啊，就藏在后脑勺正中间下方，差不多是头发和脖子的交界处，一摸一个准儿，感觉像是给脑袋开了扇“小天窗”
，风邪容易从这里偷袭进来，但按对了也是提神醒脑的好帮手。
至于风池，就在风府两旁，左右各一，像是守护风府的两位勇士，按揉它们，能缓解头疼脑热，让脖子也松快不少。
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