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一直以来，她习惯了遇事总是怪自己，觉得任何惩罚都理所应当，甚至成为了她衡量自我救赎的唯一标准。
可宋鑫说，生活不只有惩罚这一条路，反而积极的面对和参与或许才是赎罪更好的方式。
那个瞬间她的心仿佛被拨动了，那番劝导仿佛一道裂隙，照进了自我惩罚的迷雾中。
宋鑫其实是在提醒她，帮人、创造价值也是一种答案，一种她从未想过的赎罪方式。
带着这份领悟，她决心不再单纯地沉溺于悔恨，或许，她可以尝试在这段特殊的时光中去做些什么，不再只是静待时间流逝。
她轻轻翻开书页，开始分享蛤蟆从焦虑和低落中找到自我成长的故事。
“书中蛤蟆起初拒绝接受帮助，觉得自己的问题无人能解，但当他开始心理咨询时才逐渐明白，他的许多痛苦来源于内在的自我否定和压抑的情绪。”
程瑶顿了顿，指着书中的一段文字读道：“在苍鹭的指点下蛤蟆先生终于悟出：‘接受自己并不是失败的妥协，而是勇气的体现。
’”
程瑶的声音带着些许颤抖，却坚定不移：“在我自己过去的经历中，我习惯把困境当成是自己的错，总觉得多些惩罚就是对错误的弥补。
然而，读到这本书时，我才意识到，原来面对挫折，拥抱真实的自己才是更好的出路。
蛤蟆说的‘接受自己’或许才是我们每个人需要的第一步。”
她环视四周，和在场的人分享着自己朴素而真实的感受“或许在这里，每天的日子都很难熬，但我希望鼓起勇气和你们一起尝试，去重新接纳真实的自我，而不是一味责罚自己，从而慢慢拥有一种被讨厌的勇气。”
“以上，是我的分享，谢谢大家——”
程瑶不卑不亢的向着大家鞠躬啪啪啪啪————————先是来自林若晴和林姝她们零星的掌声，但随后四周的掌声如同潮水一样涌来。
那是程瑶第一次在监狱里赢得别人的掌声，虽然她曾在学校里赢得过很多次，但这次的掌声对她来说意义非凡。
万事开头难，有了第一次参加活动的经历，程瑶也慢慢尝试为自己的狱友做更多事情。
这期间程瑶回想着宋鑫给自己按摩的那种温柔的触感和舒适，那是一种有效的帮助戴镣女囚缓解痛苦的方式，这亦是她体学身验的感悟。
于是她潜心学习足底按摩和基础医药知识，在实践的不断迭代下，她慢慢掌握了如何帮助室友们舒缓长时间佩戴镣铐的疼痛。
那是程瑶第一次帮别人按摩，主角正是那受过足刑的林氏姐妹。
那次程瑶轻轻地跪坐在林岚面前，双手捧起她的脚，看到薄薄的白丝袜上隐隐透出镣铐留下的勒痕，她的心不由一沉。
程瑶深吸一口气，放柔了声音：“小岚，放轻松些哟，我会小心的。”
程瑶看着林岚疲惫的脸庞和忍耐的神情，心中不禁涌起了温柔的怜惜之情。
她轻柔地替林岚按摩着那双穿着白色丝袜的双脚，镣铐的沉重在每次触摸时都仿佛成倍地压在了她的心上。
她低声安慰道：“小岚，有什么不舒服的就告诉我哦，别忍着。”
“好…但真有些疼，你轻一点。”
林岚勉强一笑，白丝脚趾微微缩了缩，显得有些紧张。
程瑶抬眼瞧着她，温柔地安慰：“放心，我会慢慢来。”
林岚听着，微微笑了笑，声音中透着些许勉强的轻松：“你就像我姐姐一样，这么细心周到，让我也跟着放松了不少。”
“小岚，你再这么说，我可要吃醋喽”
林姝假装赌气开口道“我呢我呢我呢，瑶瑶你啥时候给我按”
一帮的林若晴也开始打趣“你俩，可是要加钱的哦～”
主动而简单的善意就像有一种神奇的魔力，不知不觉整个监室的温良似乎形成了一种氛围，让程瑶不知不觉舒服了许多。
被按摩和按摩别人带了的舒适是各不相同的。
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