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第26章 训练(第3页)

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陈泽依言躺好,想了想开口道:“再加三十吧。”

再加30kg,也就是70kg了。

张立勋本想开口劝阻,但想了想陈泽刚才的哑铃表现,还是依言加上了重量。

要知道陈泽两三天前还是用的50kg杠铃做训练。

加好杠铃片,陈泽沉肩发力,取出杠铃做上了十来个。

“呼教练,再加十公斤吧。”

陈泽放回了杠铃。

还加!

你还要加!

张立勋终于忍不住开口劝阻道:“不要逞强啊小陈,没必要这么急,你才练了三天啊。”

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三天啊张立勋在心里默默重复了一遍。

“我有分寸,教练。”

陈泽开口道,“再说了,不是有你在旁边看着吗?”

“行吧行吧。”

张立勋被陈泽说服了,又将杠铃加到了80kg。

“起———”

张立勋帮着喊起来,同时双手紧跟着杠铃做好保护,以防陈泽力有不逮。

冲击大重量时最好有人在旁辅助盯着,不然一不小心杠铃砸下来就是路易十六体验秀。

锁住手腕,陈泽将杠铃举至胸口正上方,开始起落,而张立勋的双手也紧紧跟随。

“九,十十一!”

张立勋数着次数,“十二,来,用力夹紧,再来一个十三!

好嘞!”

【经验值+50】【经验值+60】【经验值+60】陈泽的动作非常稳,可见这个重量远远没有超出他的能力。

长江后浪推前浪。

张立勋的心里突然冒出这么一句话。

练完卧推,陈泽又进行了其他部位的训练,诸如硬拉、深蹲等动作。

直到原本已经坐回去喝水的张立勋再次上前阻拦,“小陈啊,你这都练了多少个部位了,适可而止啊。”

他眼睁睁地看着陈泽几乎将全身各个部位都给过了一遍,实在是坐不住了。

健身是一项长期运动,哪怕是专业运动员,一次训练也是针对某一个或某一个部位,这样子每次轮换,才好给肌肉一个休息生长的时间。

哪有像陈泽这样子,一上来就全身干一遍的?:()加点修行:从清明梦开始

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