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咱们得明白，“必抑其运气，资其岁胜，折其郁发，先取化源，无使暴过而生其病也。”
这句话，说白了就是：咱们得根据每年的气候特点（运气），找个平衡点（岁胜），别让身体里的那股子“火”
（郁发）憋得太狠，得提前准备好应对（取化源），别等到问题大了才后悔（生病）。
想象一下，你的身体就像一台精密的机器，每年都得根据“天气预报”
（岁运）来调整保养策略。
比如今年要是“湿气重”
，那你就得多吃点利湿的食物，像是薏米、红豆这些“岁谷”
，让你的身体保持清爽，不被湿气拖后腿，这就像是给你的身体充了个“真气满格”
的buff，战斗力直线上升！
而“间谷”
呢，就像是给身体准备的“备用粮草”
，能帮你避开那些不时之需的小病小痛。
比如偶尔吃点与当季不太一样的食物，给味蕾来个惊喜，同时也让身体的小防线更加坚固，防止那些“虚邪”
（小病小灾）趁虚而入。
接下来这段，“岁宜咸以软之而调其上，甚则以苦发之以酸收之而安其下，甚则以苦泄之。”
听起来复杂，其实咱们可以理解为：根据年份的不同，有时候得吃点咸的东西，帮助身体软化“硬气”
，让上面的（比如心肺）更顺畅；要是情况严重点，就用点苦味的食物来“激发”
一下，再用酸味的食物来“收尾”
，让下面的（比如肝肾）也安安稳稳；再严重点，那就得用苦味的东西来“大扫除”
了，把体内的毒素垃圾都排出去。
说到这，我得插一句，这苦味、酸味的食物啊，就像是身体的“清洁小分队”
。
比如苦瓜能清热解暑，柠檬则是酸中带甜，既能生津止渴，又能帮助消化。
至于咸味嘛，适量吃点海带、紫菜这些海产品，既能补充碘元素，又能让身体感觉轻盈不少。
不过，别急着去超市大采购哦，这里还得提一句，每个人的体质不同，得根据自己的情况来调整。
比如你是“湿热体质”
，那可能得少吃点咸的，多吃点清淡的；如果你是“寒性体质”
，那冬天来点羊肉汤，暖身又滋补，不就是最好的“岁谷”
嘛！
至于方剂嘛，古代的智慧可是深奥得很，咱们就举个简单的例子——苦瓜柠檬饮。
这个方子简单到不行，但效果却杠杠的。
苦瓜一根，新鲜柠檬半个，蜂蜜适量。
把苦瓜切片，柠檬榨汁，混合后加蜂蜜调味，一杯清新解暑的饮品就完成了。
这不就是“苦发之以酸收之”
的完美实践嘛！
当然，如果你追求更精准的配比，那可以试着用苦瓜50克，柠檬汁30毫升，蜂蜜20克，这样的比例既不会过于苦涩，又能保留柠檬的酸甜，还能享受到蜂蜜的滋养，简直是夏日里的“养生小确幸”
！
“适气同异而多少之，同天气者以寒清化，同地气者以温热化。”
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