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胡世豪望着窗外繁华热闹的城市景象，回应道：“是啊，墨西哥有着独特的文化，我相信这里的健身文化肯定也会让我们大开眼界。”
他们乘坐出租车前往位于市中心的健身训练中心。
沿途，街道两旁是色彩鲜艳的建筑，墙壁上绘满了各种充满墨西哥风情的壁画，有古老的玛雅神话图案，也有欢快的民间舞蹈场景。
路边的小吃摊散发着诱人的香气，人们在街头巷尾欢声笑语，充满了生活气息。
到达训练中心后，一位名叫米格尔的墨西哥教练前来迎接。
米格尔教练身材壮实，皮肤呈古铜色，眼神中透着热情与活力。
“欢迎来到墨西哥城，各位朋友！
在这里，健身是一场与热情和传统共舞的狂欢。”
米格尔教练用欢快的西班牙语说道，虽然大家一开始有些听不懂，但他随后用英语做了翻译。
，！
训练中心的场地装饰着许多墨西哥传统的手工艺品，如彩色的剪纸和精美的陶器。
“今天，咱们先从‘墨西哥勇士俯卧撑’学起。”
米格尔教练走到一块铺着彩色地毯的训练区域示范起来。
米格尔教练双手撑在地毯上，身体前倾，双脚分开与肩同宽。
他开始做俯卧撑动作，在撑起的过程中，他的双手会像墨西哥勇士挥舞武器一样快速地在身体两侧交替拍打地毯，同时身体向上跃起，做出战斗的姿态。
“这个动作不仅能锻炼肱三头肌，还能提升身体的反应速度和爆发力。
想象自己是墨西哥古代的勇士，在战场上奋勇杀敌，每一个动作都要迅猛而有力。”
胡世豪跃跃欲试，他走到地毯前，模仿教练的动作。
可第一次尝试时，他的双手拍打地毯的节奏混乱，跃起的高度也不够。
“哎呀，我这勇士怕是还没睡醒，动作这么迟缓。”
胡世豪自嘲地笑了笑。
汤姆在一旁捧腹大笑：“老大，你这勇士得喝杯咖啡提提神，不然上了战场就只能当炮灰了。”
胡世豪没有放弃，他静下心来，先调整呼吸，感受双手与地毯的接触感。
然后再次尝试，他集中精力控制双手的拍打节奏和身体的跃起动作，感受着肱三头肌的收缩与身体爆发的协调配合。
经过多次练习，他逐渐掌握了技巧，每一次俯卧撑都做得充满力量，那快速拍打和跃起的动作仿佛真的在战场上冲锋陷阵。
接着，米格尔教练带着他们来到了训练中心的露天庭院。
庭院里种满了仙人掌和各种热带花卉。
“接下来是‘玛雅金字塔跳跃’训练。”
米格尔教练指着一个模拟玛雅金字塔形状的跳台说道。
米格尔教练站在跳台底部，双脚用力蹬地，身体向上跃起，在空中越过一级级的台阶模拟物，然后落地。
由于跳台有一定的高度和坡度，他需要用腿部和臀部的力量爆发起跳，同时肱三头肌在身体平衡和摆动中起到辅助作用。
“这个动作能锻炼腿部、臀部和肱三头肌的爆发力，同时也能让你感受玛雅文化的神秘力量。
就像玛雅人在金字塔上举行神圣的仪式，你要在空中展现出力量与灵动。”
胡世豪站在跳台边，深吸一口气，开始跳跃。
可第一次跳跃时，他因为起跳角度不对，差点撞到跳台的边缘。
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