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随着这口气的吐出，他那修长笔直的双腿也渐渐地打开，如同展开的翅膀一样轻盈自然。
眨眼间，一个堪称完美、标准至极的一字马便稳稳当当地呈现在了柔软的瑜伽垫之上。
紧接着，顾佳燃开始轻轻地下压自己的身体，每一次下压都是那么小心翼翼又恰到好处。
他的上半身慢慢地靠近地面，就像是被一股无形的力量吸引着，最终与地面亲密接触。
随后，他有条不紊地开始交替按压左腿和右腿，每一次按压都伴随着轻微的呼吸调整，整个过程流畅而协调，让人不禁为之赞叹。
此时此刻的顾佳燃完全沉浸在了运动前的热身之中，外界的一切喧嚣似乎都与他无关。
他专注于感受身体肌肉的拉伸与放松，享受着这种身心合一的美妙感觉。
因为他心里很清楚，只有做好充分的热身准备，才能更好地完成接下来的体能训练，并拍摄出一段令人满意的打卡视频。
程宇霏提前约定时间的15分钟来到向上健身馆，和老板陆子祺热情打了招呼。
陆子祺告诉程宇霏，顾佳燃十分钟前已经到了在私教室热身等她。
当程宇霏来到私教室门口看到轻松一字马的顾佳燃，一脸震惊心里嘀咕道:运动员的柔韧性都这么好吗？这一字马也太过于标准了。
她没有说话带着蓝牙耳机，而是进入私教室旁边的舞蹈区用一小段轻盈的舞蹈激活自己身体。
顾佳燃热身完毕，看着程宇霏优雅的舞姿，他瞬间傻眼。
这舞蹈功底也是绝了。
只见这两人分别站定在私教室两端，俩人身着轻便舒适的运动服装，脚蹬专业运动鞋，浑身上下都散发出一股蓬勃向上的朝气和活力。
两人先是有条不紊地活动着身体各个部位，时而伸展双臂，时而扭转腰部，时而屈伸双腿，做足了充分的热身准备。
待热身完毕后，相视一笑，默契十足地一同走向放置器材的区域，各自拿起一条颜色鲜艳、弹性极佳的弹力带。
，！
随后，将弹力带一端固定在坚固器械，另一端紧紧握在手中。
接着，俩人微微屈膝，调整好站立姿势，开始利用弹力带来激活自己的腿部肌肉。
随着手臂的缓缓拉伸与收缩，弹力带也被拉得越来越长，腿部肌肉逐渐感受到明显的阻力和刺激。
每一次动作的完成，都伴随着均匀而深沉的呼吸声，仿佛整个世界都只剩下他们与这条小小的弹力带之间的较量。
紧接着，只见这两个人各自稳稳地拿起了放在地上的哑铃。
顾佳燃手中握着的哑铃明显要比程宇霏手中所拿的重得多，那沉甸甸的分量仿佛诉说着它背后所蕴含的力量和挑战。
较轻的那个哑铃在另一个人的手里显得相对轻巧一些，但也绝非轻松可得之物。
他们就这样双手紧握着属于自己的哑铃，准备迎接接下来未知的锻炼之旅。
只见那两个人并肩而立，身姿矫健、动作整齐划一。
随着一声令下，两人同时开始了第一组波比跳。
双手撑地，双腿迅速向后蹬出，身体呈一条直线；紧接着快速收腿起身，高高跃起，手臂用力向上伸直。
就这样，一组接一组，每一次跳跃都充满力量和节奏感。
汗水顺着额头滑落，但俩人的眼神始终坚定而专注。
五组波比跳下来，两人气喘吁吁却仍未停下脚步，仿佛要挑战自己体能的极限一般。
因为是早上比较早的时间，私教室里只有顾佳燃和程宇霏两个人。
两个人完成波比跳以后休息一小会，喝水擦汗。
程宇霏惊喜发现顾佳燃的发带，手腕带和髌骨带是自己送给他的深蓝色套装。
顾佳燃一边擦汗一边说道:“宇霏谢谢你的三件套。
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