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以右手心贴放于肚脐之上，而凝神于脐内丹田。
和“仰卧式”
一样，谢玉牢记身虽眠，性不昧，目虽垂，内不闭。
不同“仰卧式”
，“侧卧式”
谢玉要念诵“嗡”
字，默思——“元亨利贞”
。
按扶摇子说法，这“嗡”
字是宇宙万物生命的根本音，它含有无穷无尽的作用。
对人体而言，它是头顶内部的声音，当人们掩盖耳朵时，自己所听到的心脏和血液流动的声音相近。
念诵“嗡”
字，最低效果，可使头脑清醒，精神振奋。
而“元亨利贞”
四个字本分开解释，分别讲作“大”
“通”
“顺”
“正”
，被连作一词，指人运气通达。
此四字包含重要的思想内涵，《周易集解》云：“言乾禀纯阳之性，故能首出庶物，，是以君子法乾而行四德。”
此四德即指“元亨利贞”
。
六十四卦第一卦：乾卦：元亨利贞。
象曰：天行健，君子以自强不息。
根据，解释如下：元：占卜。
亨：祭祀。
利：利于。
贞：贞问。
所以按“扶摇子蜇龙法”
所记默念“元亨利贞”
四字，谢玉采浩然正气于天地间，奥妙无穷。
谢玉虽然有所怀疑，但又觉这扶摇子说的有理，就是一试了。
不知许久，谢玉又进入心意凝定于中宫之内，若存若亡，绵绵不绝的状态。
，！
同时谢玉又感更多的氤氲之炁，如云似雾，环绕于自己一身内外。
不许久谢玉按接下步骤，以身口为炉，宫室为灶，肾为水，心为火，肝为木，使肝木生心火练肾水，成尘得变。
这方法没错，只是很快谢玉感到自己，好像在蛋壳中的蛋黄一样，不断被周围热气煮沸。
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