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早晨天还没亮，也就五点左右，张伟豪就被自己姑姑给叫了起来，先是看唐紫尘打拳，只见她身体不停地在走着圆圈，脚下的步子总是平擦着地面趟着出去，小心翼翼的样子，就好像是在泥水里面趟着走。
她的姿势并不优美，不过一出一收的动作之间，全身都在蹭动，劲都使到了每一处地方，让张伟豪有一种鼓荡起来的感觉。
真人跟小说肯定不一样，张伟豪是直接就看得入了神，也不知道过了多久，唐紫尘突然停止了运动，双手猛地提到眉心，随后缓慢下按到腹部，左脚轻轻朝地面一踩，吐了一口长气。
张伟豪清楚地看见，长长的一条白气从唐紫尘口里笔直射了出来，好像一支突然射出去的气箭，不出意外这怕是能一口气直接夺人性命。
“看清楚了吗？现在我先教你站马步，记住是站不是蹲！
马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
张伟豪发现唐紫尘没有直接给自己演示的想法，是用自己的理解站起了马步。
“你看见过人骑马没有？人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。
马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
张伟豪学着调整了一下，然后仿佛是在骑马一样的一起一伏，好歹也是一名演员，虽然是十八线小演员，但马戏还是拍过的，本身会骑马，也会无实物表演，所以表演的似模似样。
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。
你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”
“你看我怎么蹲的。”
唐紫尘说着，也扎了一个马步，张伟豪只见到她身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
“来，你来蹲着。”
唐紫尘做了示范，张伟豪跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。
这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。
这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
张伟豪越听越觉得有道理，连连点头，照着唐紫尘的话去做。
一开始，张伟豪根本无法做到这一起一伏，但是唐紫尘就在身边，每当他的劲没有落到位置的时候，她就用脚一踢。
张伟豪被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。
你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲准确了。
越精确越好！”
唐紫尘教的时候，十分严厉。
果然，学会了这一起一伏之后，张伟豪是非常夸张的一连站了三十多分钟的马步。
但是三十多分钟之后，张伟豪觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面开始翻江倒海起来。
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