做客中文网

第25章 周三练肩(第2页)

天才一秒记住【做客中文网】地址:https://www.zk01.net

今天左眼跳了?看来我要有钱了啊!

今天右眼跳了,我们要相信科学,这就是普通的眼肌痉挛。

【“左眼跳财,右眼跳灾”

的说法可能起源于中国传统文化中的?阴阳学说和?五行理论。

在这些理论中,左边通常与阳性、吉祥和贵人联系在一起,而右边则与阴性、不祥和挑战联系在一起。

因此,古人认为左眼跳动预示着好运和财富的到来,而右眼跳动则预示着可能会遇到困难和不利的情况。

?】王一茗说话的时候,由于凑过去盯着陆婉婉的耳朵,所以总有热气吹过去,陆婉婉不习惯的转了下头,“啊,不好意思,不好意思,咱们继续啊。”

“嗯。”

“下落的时候哑铃在耳朵两侧,感受肩部的拉伸。

和昨天做蹲起的时候一样,下落的时候吸气,上推的时候吐气,这个动作咱们做4组,每组12个。”

“嗯。”

第一个动作结束后,两人站起来。

“第二个动作是,哑铃侧平举+单侧侧平举的组合动作,固定住肩胛骨不要耸肩,身体微微向前送,一点就好不要太过,感受中束发力,将哑铃向两侧最远处打开,这个过程收紧核心,夹住屁股,这个动作咱们做4组,每组10个。

等做完之后,改为单侧侧平举,先是左手不动,用之前的姿势抬右手,然后再换过来,右手不动,抬左手,也是做4组,每组10个。”

……小主,这个章节后面还有哦,,后面更精彩!

做完之后,王一茗欠欠的龇着一排小白牙问陆婉婉,“领导,感觉怎么样?酸爽不?”

不过意外,收获一枚鄙视的眼神,“酸就对了,运动就是和身体做对抗,如逆水行舟,加油。”

“……。”

没力气,不想说话。

“接下来,第三个动作,咱们换设备,杠铃提拉。”

王一茗给陆婉婉拿了一个没有杠铃片的空杆,“双手握距15倍肩宽,向上提拉时,肘关节向斜后方打开,提拉到胸口位置,停顿一秒再放下,连续做10个,然后换成推举姿势,握距比肩略宽,向斜上方推起,依旧是连续做10个,整体动作做4组。”

……“最后一个动作,哑铃前平举,坚持住,马上就要结束了,手握哑铃,手臂伸直,手肘微微弯曲,掌心相对,高举到肩部就可以,挺住2秒再放下来,这个动作咱们做4组,每组12个。”

到这个动作的时候,王一茗就站在陆婉婉的对面,把他的拳头放在陆婉婉的拳头下面,微微借力辅助,帮她抬上去。

好不容易结束之后……“领导,还有劲儿了吗?”

“……。”

不瞎就能看出来,没有了。

“咱们再加一个动作啊?”

陆婉婉看他一眼,然后非常中气十足的声音传了出来——“滚。”

看来还是有劲啊!

这河东狮吼……“好的,今日份运动结束。”

“……。”

——————————吃早饭的时候,陆婉婉的手都是抖的,可见……王一茗后反劲的恐慌,“领导,我给您扒鸡蛋吧,我扒的可好了,您先吃地瓜,这是今天早上我舅妈特意给我拿的,甜面甜面的,您尝尝。”

一顿小狗腿的操作后,他猜测陆婉婉原谅他了。

最后,离开前他还给对方打打气,“领导,相信自己,相信我,我们可以的,加油啊,坚持就是胜利,让我们乘风破浪,直奔……。”

不想听他说完了,陆婉婉抬起头,对着他“温柔的”

说了一个字——“滚。”

“好的,明天见。”

此滚非彼滚,这回没有怒气了,他可真是心善嘴甜。

:()女穿男之领导是我女朋友

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)

新书推荐

初唐峥嵘女明星的贴身保镖快穿虐渣:总穿成极品老太养反派我家太子妃超凶的道途升迁:漂亮女上峰凶灵秘闻录一世独尊诡纹这个人仙太过正经浴火焚神枪炮领主前夫夜来袭借命风水师灭运图录他看见你的声音炮灰攻略从解析太阳开始夜夜生香神道丹尊东陵帝凰左道倾天这游戏也太真实了最强赘婿混沌冠冕诸天从欢乐颂开始