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刘贺双目无神，走到校场大门口，停下脚步，回看向留下的人，只见那胡倩寻常模样，好似早知今日。
那吴长生和赵铁牛都脸上都有压不住的喜悦，而那孟渊却面无表情，连胜利后的嘲笑都没有，更懒得看自己一眼。
“要想人前显贵，必得人后受罪。
这道理不管放在哪一行都是一样的，以后你们要练要学的比现在要苦十倍，累十倍。”
聂延年环视留下来的人，指了指远在校场门口的刘贺，问道：“有没有人跟他换？”
没人应声。
“好，都好样的！”
聂延年十分欣慰，笑着走上前，男的就拍拍肩，女的就拍拍头，轮番夸了几句后，才又道：“今天正月十五，王妃了肉食，今天中午管够！”
校场的伙食中没缺过油水，可诸少年到底没大块吃过肉，一听聂延年这话，全都开始吧唧嘴。
“不过，趁着还没到中午，我教大家一门吐纳的法门。”
聂延年一边说着话，一边沉下身，两脚相平，与肩同宽，与扎马步颇有相似。
“此为抱桩养元功。
需得身躯中正，腰脊挺直。
两肩放松下沉，双手环抱于胸前，如同抱一个胖姑娘。”
聂延年语极慢，待诸少年做了同样姿势后，接着道：“长呼短吸，身要稳，心要静，存想自己在山野林间，或是花丛妙地，再感受自身体内变化。”
随即他两臂轻动，好似在揉搓一个大球。
做完一整套动作，聂延年又教了两遍，这才收了功。
这所谓的抱桩养元功并不难学，动作简单，最主要的三点是呼吸的节奏，以及心静和存想。
“我知道你们疑惑，为何传这狗屁养元功，而不是真正的实战之法。”
聂延年背着手，一字一句道：“我告诉你们，咱们走武道的路子，得松紧相合才行。
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