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家里不能没有我?，就算是绝症，我?也必须知道了才能安排好之后的生活。
结果一切正常，根本是自?己吓自?己。”
“当时挂的是内科，医生说我?是神经衰弱，给自?己压力太大，开了药。
除此之外她还?教我?用皮筋解压，并?且让我?每天?坚持运动40分钟。
我?问她爬山也算吗？她说爬山很好啊，能强身健体、改善症状。
就因为这一句话?，我?再也没有在山上犯过病。”
“那次好了之后，每隔一年?半载又?会发作一下，但都没什?么大问题。
直到妈妈离世……是从那之后，我?开始用上了安眠药。
后来就来了宁城。
我?跟人约会，他却在密闭空间里强吻了我?，让我?一下就想到爸爸的死，翻了病。
这次来得尤为猛烈，被那个人抱在怀里，我?根本没办法疏导自?己，幸好他叫了救护车。
是在宁城医院，我?才第?一次听到‘焦虑症’这个词。”
“其?实很惭愧，在救护车上，我?的症状就慢慢平息了。
因为当时在我?身边的是医生，那个人也没能再抱着我?。
知道他不会对我?做那种事，再加上医院给人安全感?……所以我?当时就没事了。
这个病总是这样?，很尴尬的，每次去就医都像在大惊小怪，检查做过一通，却都没有问题。”
“什?么叫没有问题？”
吉霄听到这里说，“不是都确诊了吗，心理疾病也是病啊。”
方知雨听到这才释然地一笑：“也对。”
吉霄一边回想书中的解释，一边跟方知雨总结：“所以你害怕的不是床，也不是跟人亲密，就像你那时害怕的不是上山，而?是死亡、是恐惧本身，对吗？你看，那时候医生跟你说爬山有益健康，你就没有再在山上犯过病。”
方知雨有些惊讶吉霄怎么知道的这些：“就是这样?的，”
她说，“何医生，啊，就是我?后来遇到的一个非常专业的心理医生，她也这么说。
她说焦虑症最有效的治疗方式之一，就是改变认知。”
何风还?告诉她，当症状来临时，可以想象有一股暖流在腹间凝成。
想象灵魂最空洞、幽暗的地方慢慢长出参天?大树。
它?碧绿光辉、丰茂璀璨，朝着天?际不断延伸，将你从泥泞中托起来。
你会因为它?感?觉安全、感?觉温暖。
它?的名字叫做，“勇气”
。
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