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但那也是要控制体重的,结果一天上三回称,除了饭后直接上的时候会陡然增加,其余时间丛澜的体重变化都很少。
她身体太单薄,骨架小肌肉少,想练核心能力就要补充营养,吃胖了才好练肌肉,腰腹部还比较好练,轮到她的腿部和髋部时,快把于谨愁死了。
跳跃不是只靠大腿力量就能做到三周的,需要的是整个身体的肌肉协调配合。
丛澜下肢力量不如她的腹直肌、腰腹肌那么强,好在如今营养品多,她没少吃蛋白粉这些,都快把丛澜吃吐了。
比第一次国内大奖赛的时候,于谨还发现她在两日的赛程中掉了小半斤肉,他都搞不懂这是为什么。
又没出国比又没让她熬夜少吃饭,你掉肌肉给我你好意思吗?
丛澜代谢快,消化吸收不怎么样,练习花滑以来她控制了饮食,吃得不少但都比较健康。
像是铁锅炖大鹅这种心心念念的菜色,都是很久才吃一回的。
就这,要是训练结束后发现自己体重有增长,她还会自动滚去练完体能再走。
丛澜:我可以允许它们变成我的肌肉,为我的跳跃助力,但我不允许它们转化成脂肪存在我的身上。
实际上,肌肉多了也不好。
不过她目前不必忧心这么幸福的事情。
箱子里就剩下三根了,丛澜无奈,不再搁这儿馋她们,门口溜达了一圈,找人分了个干净。
转回来后,她对依然无法释怀的安凝思与舒傲白说道:“其实吧,我们吃东西都要控制热量,可是你看,冰棍那么冷那么冰,怎么会有热量呢是不是?”
安凝思:“……”
舒傲白:“……”
别说了,我俩已经被你的冷笑话冻死了。
第25章前夕
全锦赛的开幕式很热闹,东北本来滑冰的人就多,这项运动推广得还算不错,比青少年系列的锦标赛上座率要高多了。
丛澜以前就挺喜欢冬天的,温度一到,操场一浇水,体育课就开始滑野冰了。
外面的公园也到处都能溜冰。
就是条件比不上真正的人造冰场——没那么平整和雪白,冰面质量一般般。
她都不敢用自己的冰刀在野冰上玩,担心冰刀被磨得不能用,到时候又要去磨刀,说不准还得换新冰刀。
夺贵啊!
全锦赛的赛程就是正常的短节目与自由滑,不像是冬运会还得加个表演自由滑。
丛澜不出所料地拿了两个第一,顺利地成为了最后的第一。
现场观众特别会搞气氛,烘托得极为热闹。
丛澜眼尖,还发现了她小学老师。
她:“……”
破案了,是带着小学生来充人数了!
于谨更高兴,因为丛澜两个节目全都clean了,没有明显的失误,就是3A落冰还是有点不稳。
短节目的3A2T成了,自由滑的3Lz3T也成了,接续步与旋转定级也都打到了满级。
于谨:快乐!
丛澜名义上的启蒙教练,带着自己的学生来看她,赛后还去后台找她要了签名与合影。
丛澜挺喜欢这位教练的,他人特别好,还会给她塞零食吃,师母的厨艺超棒!
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